コンビニで揃う!風邪を治して速く効く食べ物や飲み物まとめ。

仕事終わりにどっと疲れがわいてくる。

体もだるくて重い、体調が悪い、薄々感づいていいたけど風邪っぽいなあ。

そういう時って、帰ってから食事を作る元気なんてないですよね。

むしろ早く寝たくなる気持ちも分かります。

でも、なにか口にして風邪を速く治さなくちゃ、具合の悪いまま、また仕事へ向かわなくてはならなくなりますね。

ボロボロになりながら戦うアクションヒーローはカッコイイけれど、現実世界の職場に隣でだるそうに仕事してるやつがいたら普通に迷惑です。

あなただってわざわざ「体調管理のできないやつ」というレッテルを張られるのは癪ですよね。

そこで今回は仕事の帰り道にコンビニで買える「風邪に効く食べ物、飲み物」をご紹介します。

ご飯系

山形のだし

出典 セブンプレミアム向上委員会

風邪をひくとその症状によってどうしても食欲が落ちてしまいます。

キュウリやナスなど細かく刻んだ新鮮な野菜を使って作られている山形のだしはさっぱりして食べやすい漬物です。

食欲がなく脂っこいものが食べられない日はご飯のおかずとしても重宝します。

もちろん、お粥に入れてもおいしいので、風邪のときはレトルトのお粥と合わせて購入するといいと思います。

山形のだしには味のポイントとしてみょうがと青じそが入っています。

みょうがは体調がすぐれないときに食欲増進を期待できる野菜です。

青じそには免疫力を高める力があるといいます。

山形のだしのおいしさのをアップさせている食材は風邪の対策にも効果を発揮してくれるのでオススメです。

売っているコンビニ

セブンイレブン

冷凍の鍋焼きうどん

出典 bookspublisies.com

風邪にかかると食欲がなくなりますが、早く治すには、基本として身体をよく温め、次に消化の良いものを食べることです。
身体を温める理由は温めることで体内の免疫力を向上させます。

次に消化に良いものを食べる理由は、体内ではウイルスと戦うために体力を使っていて、
食べ物を消化することに体力を回せないからです。

うどんは炭水化物でエネルギー吸収に優れ、ご飯、おかゆよりエネルギーが早く身体に補充できます。

胃腸の調子が悪い場合は消化しやすくするために、あえてうどんを煮込んでも良いでしょう。

コシがあるうどんは消化に時間がかかってエネルギーが奪われてしまいます。

うどんを食べて、身体を温めたくさん汗をかきましょう。

ちなみに汗をかいて体内の塩分が失われていても、うどんには多少の塩分が含まれているので安心です。

レンジであたためるうどんや冷凍でも具がはいってないものもありますが、冷凍の鍋焼きうどんが一番良いところは、具が鶏肉、エビ、ほうれん草、椎茸などいっぱい入っていて栄養もとれるということです。

アルミの鍋をそのままコンロにおいて調理するので、熱々に仕上がり身体もあたたまります。

少し長めに調理して柔らかくするとより消化がよくなるのでオススメです。

味も薄味ですので、くどくなく多少食欲がなくても美味しくいただくことができます。

生卵があれば、一緒に調理をするとよりいっそう栄養価が高くなり、風邪を治すのに必要な体力を維持することに役立ってくれることでしょう。

昔から鍋焼うどんは体を温める効果に加えて、他の炭水化物と比較しても消化の良い食べ物の代表で、日本では風邪をひいた際には定番の食事とされています。

特にセブンイレブン限定の冷凍鍋焼うどんは、鶏肉やほうれん草に椎茸等の野菜が多く具沢山のため、栄養のバランスが良く風邪で弱った体には最適と言えるでしょう。

調理方法は購入してきた鍋焼うどんを、そのままガスコンロにかけて3分から5分程度待つだけという極めてシンプルなもので、体調が芳しくない時には非常に重宝しますね。

現在、セブンイレブンで発売されている種類は、関東風、関西風の二つの地域の味が楽しめる他に、和風だしの効いたカレーうどんという変わり種もあって飽きがくることがありません。

売っているコンビニ

紹介したセブンイレブンの他にも、ローソン・ファミリマート等、どこのコンビニでも買える可能性が高いです。

近くにあるコンビニを利用して下さい。

「冷え知らず」さんの生姜とん汁

出典 社外部員募集|永谷園生姜部

まず、「冷え知らず」シリーズと謳うだけあって、食べるとかなり体が温まります。

また、生姜が効いているので、風邪に効果的です。

生姜にはジンゲロン・ショウガオールという成分が含まれています。抗菌作用・血行促進・抗酸化作用をもつこれらの成分は風邪の時にぜひ摂取したい栄養分です。

さらに「豚汁」ですので、生姜だけでなく、体をあたためる根菜類、ビタミンB群などを含み体力回復に効果のある豚肉といった、弱った体に取り入れたい食材が多く入っています。

この幅広い食材を、お湯を注ぐだけで簡単に摂れるので効率的です。

元々OLさん向けに作られた商品なので、食べ足りない方もいるかと思いますが、風邪を引いたときは、胃袋に血を集中させすぎるのは治りを遅くさせるという説もあるので、必要最低限の食事量としては望ましいでしょう。

そう言った意味でも、この商品は風邪の時にちょうどいい量で、風邪を追い払うのをサポートしてくます。

売っているコンビニ

ローソン

飲み物

スポーツ飲料(ポカリスエット・アクエリアス等)

出典 楽天市場

風邪をひいてしまった際、まずはスポーツ飲料(ポカリスエット・アクエリアス等)を飲んで頂きたいです。

なぜかというと、風邪をひくと熱が出るときに、一緒に水分も失われてしまうからです。

症状によっては水分が不足して気持ち悪くなり、嘔吐してしまう人や、下痢になってしまう人も多いでしょう。

脱水症状を引き起こさない為にも、スポーツ飲料を飲む事が必要なのです。

炭酸ではないので、ごくごくと飲めて体に吸収しやすいですし、体に足りない成分を補ってくれます。

スポーツ飲料には、ナトリウム・カリウム・カルシウム等の栄養が、多く含まれています。

これは生理食塩水と同じ成分です。

炭水化物も入っており、エネルギーもあるので、食欲のない時にもぴったりです。

無理をして多く食べるのも、全く飲食しないのも体に良くありません。

まずは、スポーツ飲料を飲んで、あなたの体にとって必要な栄養を取り入れておきましょう。

こちらはコンビニはもちろんの事、自動販売機でも手軽に購入できるのが嬉しいですね。

熱と共に、汗とともに掻いたら、よりスポーツドリンクは効果があります。

健康な時に、アクエリアスを飲んでも効果はあまりありません。

むしろブドウ糖が多いので、太ってしまうでしょう。

アクエリアスなどは、コンビニで500ミリリットルと、1リットルと、2リットルが、置いてあります。

1リットルが空になれば、容器を取って置いて、1リットル用の粉末を水に溶かすと手軽に出来てやりがちですが、使い回し過ぎるのは衛生的に良くないのであまりオススメはしません。

売っているコンビニ

ローソン・セブンイレブン・ファミリマート等、どこのコンビニでも買える可能性が高いです。

ウイダーinゼリー

ウイダーインゼリーはその飲みやすさで手軽と言うだけでなく栄養価も高い事から風邪で食欲が無い時であっても手軽に摂取出来ますので喉が痛くても体がだるくても飲み切れます。

これ自体は風邪に直接作用する訳ではありませんが栄養価が高いのでその結果身体の抵抗力を上げる事になります。

味もマスカット味やグレープフルーツ味の他に何種類も存在していますので飽きずに飲めますので長引きそうな時であっても食事やおやつ代わりには良いと言えるでしょう。

ドラッグストアやスーパーやコンビニ等食品を置いてある場所であればどこにでも手に入りますしパウチになっているので作ったりする必要も無くコップも要りませんのですぐに栄養補給できるのが魅力的です。

売っているコンビニ

セブンイレブン

デザート、お菓子

クイニーアマン アップルシナモン

出典 ローソン

シナモン(漢方でいう桂枝)は、風邪に効果があるとされています。

風邪への抗ウィルス作用があったり、血流を良くする効果があるそうなのがシナモン。

私は風邪っぽくなってきたらシナモンの入っているお菓子などを食べることにしています。

日本の漢方では「葛根湯」という薬が風邪予防としてメジャーですが、体力が弱い人向けでは「桂枝湯」が最適の風邪薬。

シナモンの香りがふわっと広がる薬ですので、とても飲みやすいお薬です。

それが手に入らない時は(病院で処方を受けないと、保険適用の価格で手に入らないので)、とにかくシナモンの入っている食べ物を。

風邪の引き始めには、シナモンの入った甘いお菓子を食べて、栄養をつけます。

お菓子を食べて一息ついた後は、ゆっくりお風呂に浸かって休息したいですね。

売っているコンビニ

ローソン

ノーベル製菓(株) VC3000 のど飴 スティックタイプ

出典 ノーベル製菓株式会社

ノーベル製菓(株)から発売されている、VC3000 のど飴のスティックタイプです。

たいていの場合、コンビニやキオスクにしか置いてありません。

体験談ですが、風邪で喉が腫れているときに凄く効きます。

一度にまとめて5個くらい舐めると効果てきめんです。

なんとなく効いているではなく、かなり効き目があることを実感できます。

ノーベル製菓では袋入りのタイプも発売されていますが、なぜかスティックの方でないと効き目がはっきりしません。

他のビタミンC入りを謳った製品も同様です。

いつも2本くらい購入し、常時しています。

風邪薬に頼らず、引き始めの際はまとめ舐めでなんとか対処できる優れモノで、ぜひ試してみることをオススメします。

まとめ

いかがでしたか?

中にはあなたの苦手な食べ物があったかもしれませんが、「全部嫌いだ」ということはないでしょう。

もしもそんなに食わず嫌いばかりしているのであれば、飢餓に苦しむ子どもに謝りながら、大嫌いなピーマンを食べて克服したほうが良いでしょう。

もちろん嫌がらせで言っているわけではなく、食わず嫌いからくる栄養バランスの偏りを心配して言っています。

アレルギーの場合は食べる訳にいきませんが、苦手を克服しておけば、取引先の奥さんが親切心で出してきたピーマンの丸焼きも、ニコニコしながら食べることができるはずです。

何よりも、あなたの体は世界に一つしかありません。

大事にして、ゆっくり休んでくださいね。

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